3日間の断食終了!
自粛太りしたので自己流の断食してました。
やり方はこちら↓
UberEats,出前館、menu…本当に便利ですね。
最近は行きたかった、お店のテイクアウトメニューも追加されてちょくちょく利用していました。
お店で食べたらもっと美味しいとは思いますが、こんな状況なので出かけるのも控えてたら、やっぱり食に走りますよね、、、よね?
気づいたら、太ってました。3キロ近くも!
なので、ダイエット始めました(もう終了しましたが)
80時間の食事療法でマイナス2.8キロ。
身体の余計な水分がすっかり抜けて、身体が軽いです。
胃も小さくなってるので、あともうちょっと体重は減ると思います。
今回3日間で口にしたものは、りんご5個、きゅうり1本、カロリーオフの豆乳3杯、プロテイン2杯甘酒3杯、お茶、水のみです。
オリーブオイルは飲むの忘れてました。
甘酒は甘酒は開封しちゃったので、飲んじゃいました!
今回は頭痛も無く、立ちくらみもせず、睡眠も良くとれました、甘酒のおかげ?
さすが飲む点滴!
とにかく無事に体重落ちて良かった、戻ったに近いですが。
私が感じる断食のメリットとは
- 体重が落ちる
- 肌が綺麗になる
食事全般に割く時間がなくなるので
- 掃除をして部屋が綺麗になる
- 勉強時間が沢山取れる
断食って痩せるというより、身体と生活を整える感じですかね。
断食終えて食事したんですが、食べ物が本当に美味しく感じます。
薄味でも全然大丈夫です。
これが何日続くかは分かりませんが、数日はヘルシーな食事を心がけたいと思います。
回復色で食べたものは、オートミールのお粥にしました。
ちなみにオートミールを食べるのは人生で初めてです。
意識高い人というか自分に厳しい人が食べるイメージありませんか?
初めて食べた感想はちょっとモソモソしてはいますが美味しいですね、
断食効果かもしれませんが。
色々なアレンジもできるみたいだし、白米より栄養価が高いみたいですね。
これから取り入れてみます!
白米の方が出番が多いと思いますが…
そして、断食終えた次の日の朝に!?
なんということでしょう!
600グラム減ってました、トータル3.4キロ!!
お腹の調子もすごく良い、これは、オートミール効果ですかねぇ、快腸です。
新たなる発見できました。
また新たなダイエット始めたら今度は日を追って、体重、体調などを記録して
記事にしていきたいと思います。
もうすぐ夏だし、あと3キロ痩せれるよう頑張ります!
海外ひとり旅が好き!
ひとり旅のきっかけって
東京に出てきて、同じ年くらいの子達が海外渡航経験がある子が結構いて羨ましかったのと、一人で海外に行って家族や友人にドヤりたかったというのもありますが(自己承認欲求みたいなものです)当時バイトしていたオーナーから絶対に若いうちに海外行った方が良い!!!!!
と強く言われたのと、その当時、沢木耕太郎の深夜特急にハマってて若かったので、ノリと勢いで、その数日後に4,5ヶ月先にヨーロッパの周遊旅行を予約しました!
その当時は旅行代金高くてお金貯めるの大変で、親にも借りて、餞別もらって、バイトの給料袋を握りしめて旅立ちました。
ちなみに英語全くダメ、飛行機に乗るのも初めてなのに誰かを誘うこともなく、一人で行くことに特に迷いも不安もなかったような…。
暗記するくらいに地球の歩き方と個人旅行という本を読み込んでOK思ってました。
なのに、しょっぱなから第一ターミナルと第二ターミナルを間違えました、完全にナメてましたね。
チェックインから搭乗口のゲートまでも流れが分からなくて、人に聞きまくり飛行機に乗れた時はテンションが下がりまくり、乱気流で飛行機が揺れた時はこの世とお別れだと絶望してました。
最初の国についた時には生きてる事に感謝しましたね!
行った順番にベルギー、ドイツ、スイス、フランス、イギリス
2週間で総額50万位くらいだったような…
現地同行員が空港まで迎えにきてくれてホテルに送ってもらい、オプショナルツアーで観光名所をまわるスタイルです。
スマホのない時代なので、今考えると恐ろしく無謀…生きて帰れてよかった。
でも、見るもの、食べるもの、人が全てが新鮮で感動を上回る感動?
すっかり海外に魅了され無事に(大分な珍道中になりましたが)帰国できました。
行った外国のコイン、当時ヨーロッパはユーロじゃありませんでした。
正直帰りたくないくらい楽しかったんです、その後の生活は極貧でしたが本当に行って良かった、行かせて貰えて感謝です。
また、時間ある時に昔の写真見ながら、このヨーロッパ旅行のブログ書きたいと思います。
ちなみにマルイのカード、海外旅行傷害保険が自動付帯 、持っているだけで補償が受けられます。
美容整形って興味ありますか??
私はチョコチョコ、メンテナンスしてました。
すべてプチ整形ですがやって良かった事の方が多かったです。
うろ覚えではありますが、行った施術と効果と金額を書き出してみますね。
- ほくろ、シミ除去
- ヒアルロン酸
- 眼窩脂肪除去
こんな感じでしょうか
○10年前に銀座でホクロを3ミリを1コ、1ミリを2コ取りました。確か¥40.000くらいでした。
そして、そのあと南青山で1ミリを6コ¥15.000だったと思います。
○こちらも南青山で目の下のくぼみ、ホウレイ線に打ちました。お値段¥70.000ほど。
他、全国展開の有名美容外科でヒアルロン酸¥30.000を2回。
○渋谷で切らずに目の下の膨らみをとる施術¥200.000。
目の下に打つブロック注射?これが痛かった!!
その後、目の下にニードルという細いフォークのような針を刺して脂肪を焼いて収縮させるという施術。
全部で3回で1セット、効果がなければ追加料金なしで脂肪を摘出してくれるそう。
結構効果があったので私は受けませんでした。
クリニックのHPを見てみたのですが、もうその背術ありませんでした。
なぜでしょう??
でも、やっぱり目の下の膨らみ少し気になる、ほうれい線も気になる…
知り合いに紹介され、行って激的に感動したのが
赤羽のプルージュ美容クリニックの
ぷるぷる注射!
自分の血液をとり、その成分を取り出し
目の下に脂肪溶解注射をしてもらい、目の下のくぼみとホウレイ線に打って貰いました。
もう、次の日の仕上がりが良くてクリニックにお礼のメールするくらい。
私の場合は腫れも内出血もほぼ無かったです。
麻酔、脂肪溶解注射、目の下、ホウレイ線のぷるぷる注射で
¥149.820…!
めちゃめちゃ良かったです。
しかも2回目から同部位への注入半額!
さらに効果が~3年続くそうです。
もう、私はココ1択になりそうです。
プルージュ美容クリニック |東京都赤羽駅すぐの美容皮膚科、美容整形、美容医療専門クリニック
プルージュクリニックの先生めちゃ感じ良かったし!
以前、全国展開の美容外科に眼窩脂肪除去のカウンセリング行ったら目の下だけで¥800.000と言われ、ショック受けた後だったので本当に感謝です。
ちなみに、某クリニックの先生は眼下脂肪除去の有名な先生らしいですが、オラオラでめちゃくちゃ感じ悪かったです。
目の下、ほうれい線に貼る置き鍼(針の長さによって痛い)、ニードルパッチ(痛くない)大好きです。
針なのに痛くない!新時代スキンケアで目元ふっくら【Ipsellマイクロセラムパッチ】
次の日のハリが違うので大切な日の前日に貼って寝てます。
置き鍼は肩こりなどにも使えます、ネットでつぼのある所を見ながら貼ります。
パソコンで首肩バキバキなので貼って寝まーす。
私のダイエットは断食3日間。
あくまで自己流です。
今までやったダイエットの中で唯一成功したのが断食のみなのです。
性格がやるかやらないかみたいな、ゼロか100みたいな…
毎日の積み重ねが大切なのは重々承知しておりますが、これが一番効果が出ました!
私の断食方法はエドガー・ケイシーのリンゴダイエットをアレンジしてます。
- 基本は生のリンゴのみ。
- 水は1日2リットル。
- お茶、コーヒーはOK。
- 寝る前にオリーブオイル(生食用)大さじ1杯。
- 目眩や立ちくらみしそうな時は、経口補水液。
- プロテインの豆乳割り1日1杯までOK!!
経口補水液とプロテインは勝手に私が足してるんですが、体力使う仕事とかの時は補給してます。
あと、外出時はお守りがわりで持っていきます。
これで、毎回3~4キロ体重が落ちます。
でも体調に異変を感じたら、すぐ止めます。
この食事療法でしてはいけないこと
激しい運動
長風呂
寒い日の遠出
断食明けの暴飲暴食
激しい運動と長時間の入浴は頭痛、立ちくらみ、ヘタしたら倒れます。
ビリーズブートキャンプ(令和版)して動けなくなりました、スパで長風呂して全裸で気絶しそうになりました。
寒い日の遠出はエネルギーが無いせいか、余計に寒く感じます。
あとリンゴのカリウムなのか、お茶のカテキンなのか、コーヒーのカフェインなのか分かりませんが利尿作用が凄いです。
今現在はコロナの感染対策として、トイレ貸してないところもあり、本気でツラかった!
断食明けの暴飲暴食は胃に負担がかかるのと、あっという間のリバウンド!
ランチビュッフェなどもってのほかです…体験談
回復食などを参考にして徐々に慣らします。
私は具なし味噌汁とお粥とか雑炊です、塩分ってこんなに美味しいのか!
と感動します。
この食事療法だと、私だけかもしれませんが匂いにめちゃくちゃ敏感になります。
商店街とかデパ地下行く美味しそうな匂いで溢れていて食べたい欲求が爆発し、もう地獄です。
向かいから歩いてくる人が見ないでもマクドナルド持ってるかケンタッキー持ってるか分かります。
これは、ぜひ誰かに体験してもらいたい!
今度、また断食したらブログに書かせていただきます!
以前までシリカサプリ飲んでましたが、水に変えました。
ハリのある肌と、艶のある髪と爪、しなやかな血管でアンチエイジングしたいです。
はじめまして!
ノマドに憧れてる独身です。。
誰かと居るのも楽しいけど、一人って自由だし気楽。
美味しい食事とひとり旅と美容を愛しています。
最近は自粛自粛で食事するのも気を遣い、旅行は行けない、美容は収入源が減ったので保留中。
二日酔いと戦う日々もなくなり、時間をもて余し5年ぶりくらいにパソコンを購入してみました。
(ホントは暇ならNintendo Switch漬けでRPGで勇者になりたいんだけど…)
(ブレイブリーデフォルト2もうすぐ発売するのに…)
これからの世の中がどうなるか分からないので、何か他に出来ることを考えてたら
パソコンで仕事が出来たらいいな、日本でも世界でもどこでも仕事が出来たらいいなというところに行き着き、世界中を旅しながらカフェで仕事してる人を見て羨ましがってた事を思い出しました。
暇だし……『じゃ、とりあえずパソコン買っちゃえ!』となりました。
自粛明けたら
食事→美味しいモノをみんなで食べたい。
酒→浴びる程、みんなと飲みたい。
旅→自粛開けたら海外へ旅立ちたい。
美容→プチ美容整形、収入次第。。。
と考えていましたが、一旦立ち止まって新たな仕事を増やすためパソコンで勉強することに決めました。(ゲームもしばらくお休み)
そして、ブログもままならないのですが、プログラミングの勉強を始めました。
とりあえず独学からなのでTwitterブログなどでロードマップなるものを参考にさせて頂きProgate、ドットインストールから。
行き詰まったら、その時考えようかな(甘いかな)
初期設定すらも苦労したレベルなので、全然意味が分からない状態からのスタートです。
しかも以前はWindows使ってたんですが、カッコいいという理由だけでMacbookを購入するという…
(スタバとMac bookの親和性が高くカッコいいと思ってた人間ですので…)
パソコンはスマホが普及する前にネット検索、ショッピング、投資、画像の保存程度にしか使ってなかったので、あんまり操作の違いに違和感はありませんでしたが(笑)
これは前途多難ですね。
近所にスタバありますが、そこでMacをカタカタしてる人に混ざるなんて夢のまた夢。
とりあえずの目標は簡単なホームページ制作です。
本を読み、YouTubeを見て、プログラミング学習サービスで出来るところまでやってみようと思います。
途中で飽きないように、諦めないように、挫折しないようにコツコツやります。
ブログも書くのに相当時間がかかってしまうので(こんなんでも)時間がある時にちょこちょこ更新していこうと思いますのでよろしくお願いいたします。
あーーー、腰が限界です!